Cómo tratar con personas tóxicas en el trabajo

¿Estresado porque trabajas para un fanático del control? ¿El comportamiento de un compañero de trabajo hace que sea difícil hacer su trabajo? Obtenga más información sobre qué hacer cuando su jefe y compañeros de trabajo tienen personalidades tóxicas.

¡Ayuda! ¡Mi jefe es un fanático del control y no sé qué hacer! ¡No puedo permitirme dejar mi trabajo ahora mismo, pero no sé cuánto más estrés puedo soportar!

Tener que lidiar con alguien con una personalidad tóxica puede tener consecuencias muy reales para su bienestar emocional y físico. Pasar demasiado tiempo con personas tóxicas puede provocar sentimientos de duda y desesperanza. Las personas tóxicas no solo afectan su estado de ánimo y su perspectiva, también pueden afectar su salud, privándole de energía e induciendo síntomas físicos como náuseas, dolores de cabeza por tensión, migrañas, ansiedad e inmunidad comprometida.

En su vida privada, las personas tóxicas deben evitarse a toda costa.Las personas que son emocionalmente tóxicas pueden arrastrarte hacia abajo. Ellos desperdician su precioso tiempo y energía. Si quieres vivir una vida feliz, saludable y libre de estrés, entonces realmente no tienes más remedio que dejar de lado a las personas tóxicas en tu vida. ¿Pero qué haces si tu jefe es una de esas personas tóxicas? Ciertamente, no puedes simplemente decir «Adios» y mostrarle la puerta. ¡Firma tu cheque de pago!

Descubra los tipos de personalidad tóxicos más comunes que aparecen en el lugar de trabajo. Si conoce el tipo de personalidad negativa con la que tiene que trabajar, tendrá una mejor oportunidad de evitar que estas personas difíciles obstaculicen su capacidad para hacer su trabajo. Será menos probable que tomes lo que dicen y hagan personalmente porque sabrás que su mal comportamiento se trata de ellos y no de ti.

Estos son algunos de los tipos más comunes de personalidades tóxicas que se pueden encontrar en casi cualquier lugar de trabajo. ¿Reconoce alguno de estos personajes de oficina perturbadores?

The Control Freak: los fanáticos del control en el lugar de trabajo son condescendientes y groseros. Desestiman las ideas y soluciones creativas de otras personas. Se jactan de ser perfeccionistas y piensan que la única forma de supervisar a las personas es observar cada movimiento que hacen sus empleados. Es difícil trabajar para ellos porque están constantemente mirando por encima de tu hombro, esperando que te resuelvas. Creen que ser un jefe eficaz significa que deben saber lo que está sucediendo, cada minuto de cada hora de cada día. Les cuesta mucho dejar las cosas y no son buenos para delegar de manera efectiva porque no confían en nadie para hacer el trabajo correctamente la primera vez.

El pesimista: el pesimista se preocupa constantemente y no dudará en decirle lo injusta que es la vida. Sospecha de otras personas y le cuesta deshacerse de los errores del pasado. La pesimista es tóxica porque bloquea el pensamiento progresivo y la creatividad. Ella derriba cada nueva idea hasta que sus empleados simplemente dejan de poner su mejor pensamiento hacia adelante. Un jefe pesimista drena a su personal de energía y crea una atmósfera de desesperanza. Es una persona difícil para la que trabajar porque nunca está satisfecha con el trabajo que haces.

El optimista implacable: la mayoría de las personas preferiría pasar tiempo con alguien que tiene una perspectiva optimista y tiende a centrarse en lo positivo en lugar de lo negativo. Sin embargo, en algún momento, el optimismo que emite el jefe puede hacer que los empleados empiecen a sentirse resentidos, especialmente si existen barreras reales para hacer su trabajo. El pensamiento mágico y la esperanza de que todo funcionará sonará vacío cuando no esté respaldado por el tipo de planificación significativa que lleva a un progreso constante. Si su jefe es un optimista implacable, puede sentir que no va a escuchar ninguna de las inquietudes que usted tiene sobre problemas reales en el lugar de trabajo.

El mártir:El mártir en tu oficina es el que nunca deja de decirte lo duro que ha trabajado y todos los sacrificios que ha hecho para hacer su trabajo. El mártir es disruptivo porque está constantemente tratando de enfocar la atención en sí mismo. Él cree que la vida no es más que una competencia para ver quién la tiene peor. Él cree que hacer que las personas se sientan culpables es una herramienta de motivación efectiva. Al intentar hacerte sentir lástima por él y por todo el trabajo que tiene que hacer, él piensa que juntarás los talones y los ajustarás.

El jefe entrometido:¿Tiene un jefe al que le gusta interrumpir las conversaciones, parece surgir de la nada como si lo estuviera vigilando y, a menudo, le pide que «informe» sobre lo que están haciendo otras personas en la oficina? Si es así, entonces tienes un jefe al que le gusta estar en el centro del flujo de información. Él piensa que estar al tanto de lo que todos dicen y hacer en cada minuto del día es una forma efectiva de mantener a las personas en línea.

La verdad es que un gerente que se inserta en el negocio de todos no es ser un gerente efectivo. Está creando un ambiente de trabajo tóxico enviando un mensaje de que no confía en sus empleados. Puede tratar de anular las buenas decisiones que sus empleados están tomando a favor de implementar sus propias ideas. Un jefe entrometido cree que él sabe mejor; pero si no tiene cuidado, sus acciones podrían tener consecuencias negativas inesperadas.

The Cheapskate: tener un compañero de trabajo que tenga cuidado de cómo gasta su dinero no es un problema para la mayoría de las personas. Después de todo, muchos de nosotros estamos en el mismo barco cuando se trata de administrar nuestras finanzas. Tenemos que hacer que cada centavo cuente cuando los tiempos son difíciles. Un compañero de trabajo que es un tacaño, por otro lado, puede hacer que las personas con las que trabaja se sientan resentidas. El cheapskate es el que se presenta en el almuerzo sin un plato para compartir, una y otra vez. Evitará lanzar su parte justa para un regalo grupal a un compañero de trabajo que va a tener un bebé o se va a casar. Trabajar con un tacón barato es una persona difícil porque opera desde un lugar de escasez, en lugar de abundancia.

Si tienes un jefe que es un tacaño, lo sentirás cuando las herramientas y los recursos que necesitas para hacer tu trabajo se vean retenidos constantemente. Un jefe que pica un centavo a menudo se perderá grandes oportunidades de imagen. Se ha centrado en los recortes presupuestarios de solución rápida que hacen que los libros se vean bien a corto plazo. Pero con el tiempo, su incapacidad para adoptar un enfoque de gasto a largo plazo significa que las inversiones en infraestructura, recursos de personal y equipo de oficina duradero realmente le costarán a él, y a usted, más dinero en el futuro.

Una de las cosas más agravantes de trabajar con una personalidad tóxica es la noción imposible de que esta persona no puede ver qué tan mal se está comportando. ¿Cómo es posible que su jefe no sepa que se está comportando como un matón, un narcisista o un imbécil?

Un artículo reciente en The Globe and Mail brindó una visión interesante de esta aparente ignorancia deliberada de la cultura de oficina actual y apropiada. En el artículo, Steve Jacobs, autor principal de The Behavior Breakthrough , dice: “Muchos líderes también tienen deficiencias que desconocen, y esto puede disminuir su efectividad, o incluso descarrilar sus carreras. Grandes estudios globales han encontrado que los ejecutivos se califican a sí mismos como líderes considerablemente más efectivos que sus compañeros de trabajo. Para muchos, esta brecha en la percepción se debe a la ausencia relativa de personas confiables que entienden el trabajo del ejecutivo y que pueden, y lo harán, ofrecer comentarios honestos y objetivos «.

¿Cómo lidiar con un compañero de trabajo tóxico o un jefe difícil? En primer lugar, no trates de cambiar a tu jefe, porque no puedes. Lo único que realmente puede hacer es cambiar la forma en que ve la situación. Su actitud es lo que lo ayudará a superar, no sus esfuerzos por frenar el mal comportamiento de su jefe.

  • Se un ejemplo a seguir. Otra forma de lidiar con una personalidad tóxica en el trabajo es cambiar su enfoque a ser un líder competente en la oficina. Si las cosas en el trabajo van de lado, quizás seas tú quien puede tomar la iniciativa y guiar a todos en la dirección correcta.
  • Recuerda que un poco de comprensión va muy lejos. Sin excusar el comportamiento perturbador de su compañero de trabajo, vea si puede ponerse en su lugar por un momento. A veces, tener empatía por alguien más es la única forma de evitar que sus conductas no saludables le afecten. ¿Por qué? Porque cuando se toma el tiempo para comprender las circunstancias que hacen que una persona actúe de manera disruptiva, es menos probable que tome lo que dice y haga personalmente.
  • Considere sus opciones antes de renunciar a su trabajo. Piense detenidamente si el mejor enfoque para tratar con un compañero de trabajo tóxico, un jefe de matón o una cultura poco saludable en el lugar de trabajo es mirar o no a su trabajo. Mire todas sus opciones antes de decidir tirar la toalla y Deja tu trabajo.

Busque ayuda externa si es necesario. Si está tratando con un jefe o compañero de trabajo que lo está acosando constantemente, no está solo. Obtenga más información sobre cómo reconocer el acoso en el lugar de trabajo y qué puede hacer para detenerlo.

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