Como Perder 5 Kilos en Una Semana




La dieta militarplan, también conocido como la dieta de 3 días, es un plan de dieta que dice que puede perder hasta 10 libras en tres días. Además, la dieta afirma que no se requiere ninguna actividad o ejercicio extenuante, y no se necesitan píldoras o suplementos para ayudar en este plan de pérdida de peso. También proclama que la combinación de alimentos formulada químicamente está diseñada no solo para quemar grasas, sino también para reactivar su metabolismo para perder peso rápidamente. El menú de dieta de 3 días es gratuito en Internet y está incluido en esta revisión. No solo es gratis, sino que el plan de comidas en sí también parece muy asequible. No obstante, en este caso, no estoy seguro de si el costo es gratuito y asequible. Después de ver más de cerca el menú de la dieta de 3 días y el plan de dieta militar de 3 días, tuve algunas preocupaciones y preguntas importantes que necesitaba responder. Y así, he escritoLa Revisión de la Dieta Militar de 3 díaspara brindarle más información y conocimiento sobre si la dieta militar es adecuada para usted. Entonces empecemos.

¿Qué es el plan de dieta militar de tres días?

El plan de dieta militar de 3 días pretende ser una combinación de alimentos bajos en calorías y alimentos químicamente compatibles diseñados para trabajar en sinergia para comenzar a perder peso. Este plan consta de tres comidas; desayuno almuerzo y cena. Estos planes de comidas abarcan una duración de tres días, que luego son seguidos por 4 días de alimentación regular. Tu elección de comida. La afirmación es que los 3 días de actividad y los 4 días de descanso de la dieta evitan que su metabolismo disminuya. La ingesta de calorías para el día 1 es de 1400 calorías, el día 2 es de 1200 calorías y el día 3 un total de 1100 calorías. Al final del cuarto día de descanso, la reclamación es que debería haber perdido hasta 10 libras durante la semana. Miremos más de cerca. A continuación se muestra el plan de comidas real establecido por su creador, quienquiera que sea.

 

La dieta militar Menú de 3 días de dieta

DÍA 1 del menú de dieta militar de 3 días

Desayuno

1 rebanada de pan tostado (el trigo integral es lo mejor) 
2 cucharadas de mantequilla de maní

1/2 pomelo 
1 taza de café o té (con cafeína)

Almuerzo

1 rebanada de pan o pan tostado (el trigo integral es lo mejor) 
1/2 taza de atún 
1 taza de café o té (con cafeína)

Cena

3 onzas de cualquier carne (aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas) 
1 taza de judías verdes 
1/2 Banana 
1 manzana pequeña 
1 taza de helado de vainilla (no tiene que ser sin azúcar)

DÍA 2 del menú de dieta militar de 3 días

Desayuno

1 huevo (cocinado a su gusto) 
1 rebanada de pan o pan tostado (el trigo integral es lo mejor) 
1/2 banana

Almuerzo

1 taza de queso cottage 
1 huevo duro 
5 galletas saladas

Cena

2 perros calientes (sin pan) 
1/2 taza de zanahorias 
1 taza de brócoli 
1/2 plátano 
1 taza de helado de vainilla

DÍA 3 del menú de dieta militar de 3 días

Desayuno

1 rebanada de queso cheddar 
1 manzana pequeña 
5 galletas saladas

Almuerzo

1 rebanada de pan integral o pan tostado 
1 huevo (cocinado como quieras)

Cena

1 taza de atún 
1/2 banana 
1 taza de helado de vainilla

Mi primera impresión de la dieta militar.

Debo decir que los perros calientes y el helado me echaron un poco. Pero por supuesto, esto podría ir en ambos sentidos. O bien odiabas ver los perros calientes y el helado en un plan de dieta, o te encantó la idea. Personalmente, sustituiría a los perros calientes, que es carne chatarra altamente procesada, alta en nitratos, sodio y grasas saturadas. Y les ahorraré los detalles de qué desperdicios de animales se usan.

En segundo lugar, el helado no solo tiene un alto contenido de azúcar, sino también un alto contenido de grasas saturadas. Y la dieta indica que el azúcar en el helado es aceptable. Esto es muy extraño en mi opinión. Pero tal vez eso es lo que está atrayendo a la gente a esta dieta.

En tercer lugar, tendría que reemplazar la mantequilla de maní, el queso y el plátano. Comer estos alimentos durante tres días seguramente agregaría 2-3 libras de peso causado solo por el estreñimiento. Lo siento, solo tuve que compartir eso.

Finalmente, parece que el menú se extiende un poco más fino en tres días. Al comer solo tres veces al día, puedo ver dónde es más probable que me sienta hambriento y con náuseas todas las noches antes de acostarme. Entonces, no creo que esta dieta sea para mí.

La revisión de la dieta militar de 3 días – Preguntas y preocupaciones

A primera vista, esta dieta no parecía ser muy natural ni saludable al ver perritos calientes y helados incluidos en el menú. En una inspección más detallada, ver las opciones para sustituir alimentos hizo que esto fuera un poco más aceptable, pero aún cuestionable.

¿Realmente puedes perder 10 libras por semana con la dieta militar de 3 días? Aquí hay algunos problemas que encontré con esta dieta.

Metabolismo: debo cuestionar la afirmación de que esta dieta evita que su metabolismo disminuya e incluso iniciará su metabolismo para quemar grasa aún más rápido. Comer solo tres veces al día no aumentará su metabolismo con esta dieta. Y volver a una dieta normal en los últimos cuatro días, puede ayudar a prevenir que su metabolismo disminuya, pero no lo pondrá en el modo de quema de grasa y se derretirá 10 libras. Y desafortunadamente, beber una taza de café o té solo tendrá un efecto a corto plazo en su metabolismo, pero nada sustancial.

Niveles de pH : este programa establece que se debe usar pomelo o bicarbonato de sodio en esta dieta para quemar mejor la grasa, ya que aumentará su nivel de pH y aumentará la alcalinidad de su cuerpo. Un cuerpo de alta alcalinidad quema la grasa más eficientemente que un cuerpo ácido. O eso dicen. Lo siento pero esto no es cierto. E incluso si lo fuera, una toronja no cambiará el nivel de pH de todo su cuerpo. Aunque los alimentos con altos niveles de alcalinos son buenos para usted, contribuirán muy poco al cambio de pH en su sangre. Tu cuerpo trabaja para mantener ese nivel bastante constante en todo momento.

Formulado químicamente: Al mirar este menú y ver todas las sustituciones de alimentos disponibles para esta dieta, el reclamo de una combinación de alimentos formulada químicamente para quemar grasas rápidamente parece muy débil. Parece que hay un sustituto para casi todo en la Dieta Militar en el sitio mencionado anteriormente. Y aunque creo que esto es muy considerado para las personas con alergias alimentarias u otras restricciones dietéticas, también me hace cuestionar la afirmación de que esta dieta es químicamente compatible. Esto, pensé, era un factor importante, si no el factor clave para que esta dieta fuera un éxito. Al parecer estaba equivocado. Lo que me lleva a creer que tal vez esta dieta tenga más que ver solo con las calorías, y no tanto con la elección de la combinación correcta de alimentos que sean químicamente compatibles para hacer lo que normalmente debería ser una pérdida de peso de 1-2 libras, una pérdida de peso de 10 libras programa

Testimonios del plan de dieta militar de 3 días

Hay muchos testimonios de la Dieta Militar en Internet desde blogs a sitios web personales, pero el único sitio en el que confío para las revisiones más precisas e imparciales sería sin duda nada menos que Amazon. De todas las afirmaciones que he leído, las revisiones varían ampliamente y las opiniones también. Sin embargo, no he visto a nadie decir que haya perdido las 10 libras completas en tres días o incluso durante la semana en este plan de dieta. Tampoco confiaría en creer que alguien admita tal afirmación. Aquí es por qué.

¿Puedes perder 10 libras en 3 días con la dieta militar?

Independientemente de mis propias opiniones y las de los comentarios y testimonios, cualquier dieta que lo limite a alrededor de 1000 calorías por día, debería ayudarlo a perder algunas libras por semana. Pero sin usar otros métodos adicionales como los suplementos o el ejercicio, cuestiono a cualquiera que pierda 10 libras en una semana con esta dieta. El déficit total de calorías durante los primeros 3 días debe ser aproximadamente un poco más de 3000 calorías. Y como 3500 calorías equivalen a una libra, podemos decir que lo más probable es que haya perdido una libra de grasa. Ahora, digamos que los últimos cuatro días tuvieron un efecto profundo en su metabolismo y generos un par de kilos de más. Eso aún le da una pérdida de 3 libras, que ni siquiera está cerca de 10 libras como se afirma.

Conclusión

Mi conclusión es que el plan de dieta militar de 3 días no es más que una dieta de conteo de calorías. No hay fórmulas especiales, ni cambios metabólicos notables, ni combinaciones de alimentos formulados químicamente para poner en marcha su metabolismo. Básicamente, es simplemente el conteo de calorías antiguas. Así que mi veredicto final para la Dieta Militar es que, de hecho, es una dieta que puede arrojar algo de grasa, pero no lo que proclama, y ​​por lo tanto diría que 1 a 3 libras sería el peso máximo que perder en este plan de dieta. pero ciertamente no 10 libras. Si de hecho pierde más de 3 libras en tres días, entonces diría que cualquier cosa que supere el problema sería principalmente la limpieza intestinal. Pero por favor, siéntase libre de demostrar que estoy equivocado en el campo de comentarios a continuación.

Por favor, no me malinterpretes. No estoy tratando de golpear este plan de menú de dieta de 3 días. Si el plan de la Dieta Militar le parece adecuado y está contento de haber perdido entre 1 y 3 libras en una semana, entonces inténtelo. Me encantaría saber de usted sobre sus resultados. Basé mi conclusión en el conocimiento, la educación, la investigación y la experiencia personal. Mi opinión es que usted puede perder peso con esta dieta, pero que personalmente me parece que las afirmaciones en gran parte están por encima.

Gracias por visitarnos y leer la revisión de la dieta militar de 3 días y, como siempre, deje un comentario, sugerencia o pregunta. También nos encantaría saber de usted si ya ha probado la dieta militar de tres días y cuáles fueron sus resultados. Tenga en cuenta que el pesaje de cualquier plan de dieta debe realizarse a la misma hora del día para que su lectura sea la más precisa. Su peso corporal puede variar entre 1 a 4 libras por día dependiendo de la hora del día. Por ejemplo, su peso matutino puede ser 2 libras más liviano que el peso nocturno. Si no ha probado el plan de dieta militar de 3 días pero está considerando hacerlo, regrese y comparta con nosotros su experiencia y resultados. Gracias de nuevo, y mantente saludable.

Mi última actualización!

Después de recibir tantos comentarios sobre cómo podría escribir una reseña sobre el Plan de la Dieta Militar de los Tres Días sin intentarlo por mí mismo, finalmente tomé el toro por los cuernos, me sometí a perritos calientes procesados ​​y obtuve los siguientes resultados.

Aunque me sentí hambriento todo el tiempo, perdí … y estoy seguro de que está diciendo que le dije que funcionaría … un total de 4 libras después de mi cuarto día de dieta. Ahora que lo hemos dejado de lado, no dude en compartir sus resultados con nosotros. Sus comentarios son muy bienvenidos.